練習報告

【練習週報】2024/5/6~5/12

resirun-ryohei

週間データ

  • 週間走行距離:66.7km
  • 週間累積標高:2,515m
  • 行動時間:9時間12分

練習内容

  • Mt.FUJIから1週間経過。週の中頃、約10日経ってやっと表面上の回復
  • LDA-RCの練習会にも参加
  • しかし、筋肉痛はとれても身体の芯の疲労は取れていない

5/6のGW最終日に、チー100のチームメイトとゆっくりトレイル。Mt.FUJIの反省会をしながら、ゆるゆる…のはずが、登りで調子が出てきて振り回してしまう。しかし、下りでは前腿の疲労がぬけきれておらず、何度も転んだ。

それから中二日の休息を入れて、完全に筋疲労は無くなった。LDA-RCの練習会に参加し、短時間高負荷の階段練+ヒルクライムをしたが、脚が重く動かなかった。

土日はゆっくりロードをLSD。日曜日に25kmをゆっくり3時間かけて走る。とても気持ちよく、調子もどん底から上がっていきそうである。

次週は月曜日を完全休息として火曜日から通常の練習サイクルに戻れそうだ。

ABOUT ME
Ryohei Kobayashi
Ryohei Kobayashi
会社員、トレイルランナー
44歳。会社員トレイルランナー。ランニング歴25年。
トレイルランニングの魅力を発信します。
チーム100マイル、LDA-RC所属
【直近の成績】
2022 信越五岳100mile 25:05:37 14位
2023 Mt.FUJI 100mile 25:39:32 40位
2024 Mt.FUJI 100mile 25:01:46 25位
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