【練習週報】2024/5/6~5/12
resirun-ryohei
100mileレースを100%楽しむブログ
Mt.FUJI 100を120%の全力を出し切って、なんとか結果を残すことがでました。しかし、その代償は大きく、1週間、疲労がなかなか抜けませんでした。このため、休息とウォークとを中心に過ごすこととなりました。
以下は体の状態変化を主観ですが記録しました。garminのHRVステータスが取れればいいのですが、どうも時計を手に付けて寝るのが嫌いで。
4/29(月) 筋肉痛で歩行困難が継続
4/30(火) 歩けるようになるが前腿、脹脛、股関節の筋肉痛が引かない
5/1 (水)ほぼ筋肉痛は無くなったが、足の甲の腫れが引かない
5/2(木)脹脛、股関節の筋に張りがまだある。足の甲の腫れは継続
5/3(金)謎の足の甲の痛みもほぼ解消。身体的にはB to B後の疲労感まで回復
5/4(土)ほぼ表面上の疲労は無くなった
5/5(日)約10日ぶりのjog。まだ疲労あり。前腿、脹脛に疲れあり
5月いっぱいは、無理せず、回復に努めたいと思います。
45歳を目前にして、なかなか疲れが取れなくなりました…。
一方、FUJI 100 4位の西方さんは5/1に90km走っていた。地球人じゃない。サイヤ人だ。だから、レースでも異星人枠としてほしい笑